من شهناز رسولی، در شهر استکهلم ساکن بوده و با روان درمانی کار می کنم. مدرک روانشناسی بالینی خود را ابتدا از دانشگاه تبریز گرفته سپس تحصیلاتم را در دانشگاههای استکهلم، اوپسالا و کارولینسکا ادامه داده ام. تجربه ی کاری من در ایران و سويد شامل سالها اشتغال در سیستم آموزش و پرورش استثنایی و مشخصا تشخیص اوتیسم و بیش فعالی و همچین تشخیص و درمان مشکلات روانی، مسايل تربیتی و مشاوره ی خانوادگی می باشد.

من به زبانهای فارسی، کردی (سورانی) و سوئدی کار کلینیکی ارائه می دهم.

روان درمانی و ویژگی های آن

روان درمانی یا (CBT) Cognitive Behavioral Therapy یک روش درمانی است که بر رابطه بین افکار، احساسات، رفتار و همچنین فیزیولوژی بدن تاکید دارد.

روان درمانی شما را به افکار غلط یا منفی تان آگاه کرده و کمک می کند تا بتوانید با شرایط نامساعد زندگی تان به نحو بهتری برخورد کنید. این روند درمانی بین پنج تا بیست جلسه به طول خواهد انجامید.

روان درمانی روشی است که اغلب برای درمان بسیاری از ناراحتی ها و مشکلات روانی توصیه میشود چرا که:

به کمک آن میتوان به سرعت مشکلات را ردیابی کرد، عموما دوره ی درمانی در این روش کوتاهتر از سایر روشها ست، همچنین روشی موثر در درمان مشکلات احساسی به شمار می رود.

در بعضی موارد روان درمانی بیشتر موثر است در صورتی که با سایر روشهای درمان، بطور مثال دارو های ضد افسردگی همراه شود.

از جمله مشکلات و بیماریهایی که روان درمانی به بهبود آنها کمک و از عود یا بازگشت علائم آنها جلوگیری می نماید میتوان به موارد ذیل اشاره نمود:

ترس، افسردگی، بیماری دوقطبی، وسواس فکری و عملی، استرس و خستگی جسمی و روانی، اضطراب و نگرانی، عزت نفس و اعتماد به نفس، درد مزمن، مشکلات خواب، مشکلات مربوط به غذا (کاهش یا افزایش وزن)، اعتیاد به مواد مخدر، الکل، سکس، بازیهای کامپیوتری، قمار و غیره، کنار آمدن با بحران، تغییرات جدید در زندگی و انتخاب مسیر تازه، مشکل در روابط خانوادگی و اجتماعی، خشونت در خانواده، غم و اندوه پس از جدایی یا از دست دادن عزیزان، احساس شرم و گناه، آسیبهای احساسی در نتیجه ی اتفاقات سخت، خشونت و یا سو ء استفاده ی جنسی، کنار آمدن با بیماریهای مزمن جسمی همچون سرطان و غیره، مشکلات در روابط جنسی یا هویت جنسی.

چالش های روان درمانی

روان درمانی می تواند گاهی اوقات دشوار به نظر بیاید چرا که باعث می شود تجربه های سخت یا احساسات سرکوب شده تان را در طول درمان به خاطر بیاورید و با آنها دست و پنجه نرم کنید. شما ممکن است در جریان یک جلسه ی درمانی احساسات ناخوشایند مختلف را تجربه کنید. برای مثال گریه کنید، ناراحت یا عصبانی شوید و یا ممکن است احساس خستگی شدید به شما دست دهد.

همچنین بخشهایی از پروسه ی درمان ملزم آن است که شما بعضی از موقعیتها، اماکن و ملاقات با اشخاصی را که به شما احساسات ناخوشایند میدهند و شما از برخورد با آنها عمدا خودداری می کنید، دوباره تجربه کنید. بطور مثال سوار اتوبوس شوید اگر این عمل برای شما یک موقعیت ترس آور بوده و از آن خودداری کرده اید. این بخش از درمان می تواند شما را موقتا دچار استرس یا اضطراب کند، ولی به مرور زمان نحوه ی برخورد درست با این گونه شرایط را یاد خواهید گرفت و همچنین می توانید بر ترس و احساسات منفی تان غلبه کنید.

راز داری و محرمانه بودن اطلاعات

مسؤلیت رازداری و محرمانه نگاه داشتن اطلاعات شخصی ای که شما در اختیار من قرار خواهید داد با من است، بجز در برخی موارد که من موظف خواهم بود که اطلاعات لازم را در اختیار مراجع مرتبط دولتی یا مراکز درمانی قرار دهم. این شرایط شامل موارد ذیل می باشد:

اگر خطر این وجود داشته باشد که شما اقدام به خودکشی کنید یا به نحوی به خود آسیب برسانید

اگر فرد دیگری (کودک یا بزرگسال) را در معرض خشونت قرار دهید

اگر در مراقبت از خود به گونه ای کوتاهی کنید که سلامت تان به خطر بیافتد.

لازم به ذکر است که گزارش احتمالی به مراجع مربوطه در مورد وضعیت نگران کننده شما قبل از اقدام با خود شما در میان گذاشته خواهد شد.

هزینه و نحوه ی پرداخت

زمان هر جلسه تراپی حدود ۵۰ دقیقه است.

هزینه ی هر جلسه برای افراد خصوصی ۱۰۰۰ کرون می باشد با حساب مالیات (Moms).

هزینه هر جلسه برای افرادی که از طرف محل کار خود معرفی می شوند ۱۰۰۰ کرون می باشد. مالیات (Moms) به این مبلغ اضافه خواهد شد.

زمان هر جلسه زوج درمانی ۹۰ دقیقه و هزینه آن ۱۷۰۰ کرون می باشد با حساب مالیات (Moms).

هزینه جلسات را می توان یا از طریق سویش و در آغاز هر جلسه پرداخت نمود یا قبض دریافت کرد که می توان آن را در آخر ماه پرداخت نمود.

لغو جلسه

اگر مجبورید به دلیل موانع یا مریضی جلسه ای را لغو کنید لازم است حد اقل ۲۴ ساعت قبل از وقت تعیین شده از طریق ایمیل یا پیام تلفنی وقت را کنسل کنید. در صورت عدم حضور یا لغو جلسات کمتر از ۲۴ ساعت قبل از وقت تعیین شده، هزینه ی کامل از شما دریافت خواهد شد.